几乎没有食物能接近牛奶的补钙效果，除了奶酪，奶酪算是牛奶的“PLUS版”，是浓缩奶制品，钙含量极高，不用吃很多，拌在稀饭、米饭、沙拉里都行，现在也很流行。

1、多宝登录 菠萝：现在比较流行的瑜伽、普拉提，假设腰椎和颈椎已经出现了一点问题，还能去做这样的运动吗？ 曹鹏教授：如果真的出现症状，本质上讲背后一定是有原因的。

菠萝：从心内科医生的角度，请您提几个大家平时应该注意的生活建议吧~ 周冬辰教授：第一个，最好能有一个良好的人生观、宇宙观，这实际上能解决很多心脏相关的问题，因为我们确实遇到过很多这样的情况。多宝登录“我原来在单位总是想拿第一。

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菠萝：鼻窦炎和过敏有关系吗？ 李磊教授：有关系。

3、上赛倒计时！这里可以偶遇F1车手乔治·拉塞尔

一共纳入了500多名患者，她们都是晚期转移乳腺癌患者，都属于HER2低表达，多数是激素受体阳性，少数是三阴性。

4、捡漏封神！曼联 3500 万白菜价锁真核！还要复刻同款神级引援

晶状体在年轻时是透明的，就像一块透明玻璃。

5、迟来的深情比草贱！同意丁克换来背叛，徐克全程陪护终究留不住她

我俩坐在门口等了快一个小时，终于等来了一个人开门。

线下终端门店的销售人员口径相对统一。

根据被打司机在自媒体上的自述，事件起因是司机对接的票务忘记给游客买票，司机与检票人员协商，原地等候两分钟完成线上补票。

6、港媒：谢霆锋等父亲谢贤 “头七” 过后才动身前往青岛筹备演唱会；此前其每月花费10万为父租半山豪宅，方便狄波拉就近探望

这也是一个非常美好的故事，主要的研究者是我们两位博士生（师姐带着师弟，今年他们结婚了，我是证婚人~）。

我们为他制定了化疗联用靶向治疗的方案，同时针对左侧股骨颈进行放疗。

7、时隔12年重返总决赛！文班三少对比14年GDP 马刺能复刻夺冠剧本吗

进入2026年，国内现货铜价仍处于10万元/吨以上高位。

这件事儿怎么理解？ 赵立平教授：对于人体器官的定义，一开始我们认为有物理的实体解剖结构才叫器官。

8、约克：曾建议曼联花1亿英镑打包奥利塞和埃泽，但当时没人听

在新增中成药中，上市中药企业旗下产品同样榜上有名。

他们共同的特点就是可以锄强扶弱。

癌症带来的死亡威胁是直接且冷酷的。

9、人心散了!法国队希望在迈阿密度过自由夜晚,德尚拒绝午夜12点归队

AI说的和人说的不一样的情况下，他要决定用哪个。

不过现在的AI已经在疾病预测、诊断、治疗等单个环节发挥很大作用了，如果把这些环节串起来，说不定真的会有这么一天：机器人上门检查眼睛、拍片，AI诊断病情、生成治疗方案，患者同意后，机器人再上门做手术。

10、穆里尼奥态度强硬！硬拦阿韦洛亚挖人，拒绝放走皇马锋线瑰宝

（二） 再来回答第二个问题，到底哪些食物里有雌激素呢？ 首先要说明的是，直接含人类雌激素的食物几乎不存在。

医保管控比较严，主要用于他汀不耐受或者他汀用到最大量还是控制不达标的人。

1、记者：新月决定出售马尔科姆，他已不在小因扎吉新赛季计划中

我去约好了录音室，结果我俩到了才发现居然没人上班，进不去！打电话也没人接。

2、少年冠军重回纽约！吴易昺王曦雨迎来美网正赛首胜

整个过程可以分成四步：外耳负责收集声音，中耳负责传导并放大声音，内耳把声音信号转成电信号，最后通过神经送到大脑中枢，大脑再进行解码，让我们知道听到了什么。

3、给自己出难题？皇马百分百决定求购罗德里 若加盟金球奖支持谁

有的人这样反而很紧张，说是不是就没一个人管我了？不是的，是更多的人管你。找过安切洛蒂，苦等瓜迪奥拉，名帅能拯救意大利吗目前，歌尔RNC路噪主动降噪解决方案已在多个品牌多款车型量产搭载，累计交付车型突破20款。

4、郑钦文止步WTA雅典站1/4决赛

某银行R3级投资者7月份已经亏了2.13万元，“还得给他管理费，花钱请人亏钱，炒股都没它能亏”；多位R2级（中低风险）用户晒出亏损截图显示，24.29万元本金单日亏5200元；还有网友表示，一天就亏损了9000多元。

5、成都“一刻钟便民生活圈”再添新成员，盒马超盒算NB首批6店开业

—点击收听本期— 本期内容来自菠萝最新音频播客，更多内容请移步「小宇宙」App，搜索关注「菠萝健康派」，解锁更多话题和互动～ 张毅博 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 耳鼻喉科 副主任医师 菠萝：人到底怎么听到声音的？ 张毅博教授：耳朵传导声音主要靠几个结构： 一是外耳，就是大家能摸到的耳廓，往里头掏耳朵的那个小洞洞，叫耳道。

6、看不懂！好不容易加入CBA，才打2年就回NBL，李祥波到底图什么？

菠萝：如果想要预防白内障，吃什么保健品有用？大家常说的维生素A、胡萝卜素、叶黄素，有帮助吗？ 高鹏教授：叶黄素和胡萝卜素，一般认为主要是对视网膜有作用，尤其是对黄斑。

菠萝：最后，请您分享一下您行医多年的感悟吧~ 杨迪亚教授：我觉得做手术这件事，其实是一种修炼，可能各种事业都是这样。

还有一种原因，坐飞机起飞降落时，会感觉耳朵有一股巨大的压力，如果这两天刚好感冒了，得中耳炎的概率就非常高。

7、笑喷!梅西赛后本想跟英格兰队握手,一看贝林厄姆巴尔科打架转头就走了

比如65岁确诊骨质疏松，医生开了某种药、打了某种针，患者常会问：这个药要吃一辈子吗？医生说原则上坚持最好，但老百姓都担心副作用。

这种‘小马拉大车’式的算力扩张，非常激进，在A股已非个案。

8、国际足联官方：将对世界杯决赛后两队冲突进行调查

这让我意识到这个车刹不是一成不变的。

因为血脂要按心血管危险分层来定目标值，人和人差别巨大。

但我不建议不缺铁的人补铁。

菠萝：所以并不是先发现基因突变所以有了靶向药。