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依据《中国居民膳食指南（2022）》，4～6岁儿童每日直接推荐饮水量仅800毫升[2]。

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曾在网上看到一句话：“你没有给自己的，任何人都不会给你。

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你不用急着给建议，也不用强迫自己“活跃气氛”，只要带着你的敏感细腻，去捕捉TA们语气里没说出口的委屈，察觉TA们内心深处的情绪； 就像你平时能轻易感受到朋友/家人情绪变化那样，轻轻回应一句“我能感觉到你现在特别委屈”“这种无力感我好像能懂”； 让对方知道“我被看见了，我的情绪是被在意的”。

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那种莫名的累，正是这种丧失发出的信号。

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旅行就像一面镜子一样，照出了彼此面对困境时的包容度、责任感和共情力。

作为一名基层医生，我面对的患者类型多样，涉及的专科范围也很广。

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在不良的愤怒情绪发生时，我们可以尝试这样去做： 1、学会识别“情绪闪回”的迹象 心理学家维克多·弗兰克曾说：“人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择自己态度和生活方式的自由，不能被剥夺。